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要查看自己手机注册的QQ号，可以通过以下步骤。
1、打开手机QQ，点击右下角的“新用户注册”。
2、在注册页面中输入手机号码，该手机号码可能与QQ号相关联。
3、输入验证码，进行验证，如果手机号码已经注册过QQ号，会直接显示出该号码。
也可以通过以下方法查询：
1、登录手机QQ，点击左上角的头像。
2、在弹出的界面中点击“设置”，然后选择“账号管理”。
3、在此界面会显示所有关联的QQ账号信息，包括号码。
如果忘记了QQ号，也可以通过联系腾讯客服查询，如果知道QQ昵称或绑定的手机号，也可以尝试在QQ软件内搜索昵称或手机号来找回对应的账号，如果QQ关联了微信或其他应用，也可以尝试通过这些应用找回QQ账号，如果这些方法都不奏效，可以尝试联系手机运营商查询手机号注册过的QQ号，为了保护个人隐私，确保操作的安全性和合法性。